Crear una rutina nocturna para el cuidado de la piel

Por la noche, mientras duermes y descansas, tu piel sigue trabajando. Está ocupada reparándose con el fin de estar lista para otro día. Por esto es importante tener una buena rutina nocturna para el cuidado de la piel.

«La ciencia ha demostrado que, mientras dormimos, nuestro cuerpo entra en un proceso de reparación de los daños que sufrimos durante el día», afirma Jenny Lee, líder del equipo del Grupo de Formulación del Centro de Excelencia de Belleza Oriental de Amway en Corea del Sur. «Dormir ayuda a reparar la piel».

¿Has oído hablar del ritmo circadiano del cuerpo? Tu piel también quiere adherirse a ese ritmo, dice Lee. «Las células saludables de la piel alcanzan su punto máximo entre la medianoche y el mediodía, y este proceso de reparación se produce por la noche mientras dormimos».

Dado que tu piel ya está en modo de reparación, esto hace que tu rutina nocturna para el cuidado de la piel sea el momento ideal para usar productos que traten cualquier problema que tengas.

No necesitas productos con FPS por la noche como lo haces durante el día, pero hay productos que hacen que tu piel sea más sensible al sol, como el retinol y algunos ácidos, que se pueden usar por la noche. También hay algunos productos diseñados específicamente para usar en la noche, como las mascarillas faciales nocturnas. ¡Demos un vistazo!

Por qué dormir con maquillaje es malo

Al igual que tu rutina matutina, la rutina nocturna para el cuidado de la piel puede ser básica o tener varios pasos, según lo que prefieras y dependerá de tu tipo de piel. Una buena base debe incluir limpieza, tonificación, tratamiento e hidratación. Como mínimo, retira cualquier maquillaje que te hayas aplicado durante el día.

Sabemos que después de un largo día o noche es tentador rendirse al cansancio y meterse directamente en la cama, ignorando la base de maquillaje, la sombra, la máscara de pestañas y el rubor que te pones durante el día. Si bien parece la única opción en ese momento, no es lo mejor para tu piel.

¿Por qué es malo dormir con maquillaje? La lista de peligros potenciales incluye poros obstruidos y brotes, irritación de la piel, pestañas dañadas y envejecimiento prematuro, sin mencionar que podrías transferir parte del maquillaje a tus almohadas o sábanas. (Lee todo sobre esto aquí.)

En esas noches en las que apenas tienes energía para lavarte los dientes, encuentra un poco de tiempo para lavarte el rostro o quitarte el maquillaje con toallitas desmaquillantes o agua micelar.

Cómo mantener la piel hidratada

Cada paso de tu rutina nocturna para el cuidado de la piel será beneficioso para tu piel de alguna manera, pero la hidratación es especialmente importante. La piel pierde mucha humedad a lo largo del día, especialmente si estás en un entorno seco, por lo que es importante reponerla durante el día y la noche.

Mantener la piel hidratada también es clave para apoyar la renovación celular natural de la piel y fortalecer su barrera humectante, menciona Lee. Además del hidratante, puedes agregar otros pasos a tu rutina nocturna para el cuidado de la piel como ayuda mientras duermes: Una mascarilla facial nocturna y una funda de almohada especial para la piel.

Mascarilla facial nocturna

A diferencia de otras mascarillas para el cuidado de la piel que se aplican durante el día y se dejan actuar brevemente antes de frotarlas o enjuagarlas, las mascarillas faciales nocturnas están diseñadas para aplicarse después del paso de hidratación de la rutina nocturna para el cuidado de la piel y permanecer activas mientras duermes.

La Mascarilla para dormir Artistry Skin Nutrition™, por ejemplo, fue formulada para entregar 8 horas de humectación profunda a la piel, a la vez que la humecta, suaviza y ayuda a igualar visiblemente el tono de la piel.

«Una mascarilla para dormir agrega otra capa de nutrición, que brinda una mayor hidratación. También ayuda a aliviar y mejorar la apariencia de la piel para una tez más brillante y radiante en la mañana», menciona Lee. «Es como una manta ligera para la piel, básicamente, que aporta la capa adicional de comodidad que no sabías que necesitabas».

Además, la mascarilla para dormir Artistry contiene aceites esenciales de lavanda que aportan un aroma relajante y te preparan para un buen sueño. (¿Te preocupan tus labios también? Aplica Artistry Studioz™ Estilo Muack! Bálsamo de día y mascarilla nocturna para los labios para restaurar la hidratación por la noche también).

Las mejores fundas de almohada para la piel

Otra estrategia para mantener tu piel hidratada es cambiar a una funda de almohada de seda. Estos casos son habituales en personas con el cabello rizado o texturizado, ya que el pelo se desliza sobre ellas. Eso significa menos frizz. Las fundas de seda también absorben menos hidratación del cabello que las fundas de almohadas de algodón.

Esas son las mismas razones por las que deberías considerar una para apoyar tu piel. Al igual que para el cabello, las mejores fundas de almohadas para la piel serán de seda o materiales sedosos. Esa superficie sedosa reduce los tirones en tu piel sensible cuando das vueltas en la cama y las arrugas. Y las fundas de almohadas de seda dejarán más hidratación en tu piel que las fundas de algodón que quieren absorberla.

Los beneficios del sueño para la piel

El último paso de la rutina nocturna para el cuidado de la piel es dormir. El cuerpo humano necesita una cierta cantidad de sueño para funcionar lo mejor posible, ya sea el cerebro, los músculos, las células sanguíneas o incluso la piel. Así es, cuando se trata del cuidado de la piel, ¡el sueño de belleza es una cosa real!

Los estudios demuestran que nuestra hormona del estrés, el cortisol, se reduce durante el sueño, mientras que la hormona del sueño, la melatonina, aumenta, dice Lee. La melatonina activa las enzimas que ayudan a reparar la piel. Dormir poco puede aumentar los niveles de cortisol y puede causar irritación o acné en la piel.

«No dormir lo suficiente puede afectar negativamente la apariencia de nuestra piel aumentando los signos de envejecimiento e impactando en la elasticidad y textura de la piel», explica. «La piel también se recuperará de forma más lenta de los daños sufridos durante el día, como los agentes agresores del medioambiente causados por los radicales libres».

«Dormir mal equivale a un sueño de belleza insuficiente. El sueño es esencial para la integridad de la piel».

¿Necesitas ayuda para priorizar el sueño? Lee estos consejos para crear una rutina para la hora de dormir. ¿Buscas más consejos para el cuidado de la piel? ¡Échale un vistazo a estos hábitos saludables para apoyar una piel limpia!